Çocuklar İçin Balık Yağı
Celal Yöndemli
مايو 07, 2023
Çocuklar için balık yağı kullanımı yapmak oldukça önemlidir.
Özellikle balık yağı vücudun ihtiyaç duyduğu omega- 3 desteğini sağlamaktadır.
Omega-3 insan sağlığı için oldukça önemlidir. Yetişkinler için önemli
olduğunun yanı sıra çocukların hem zihinsel hem de fiziksel gelişimine destek
sağlamaktadır.
Uzmanlar tarafından özellikle çocuklar için balık yağı kullanımı her yaş
grubu için önerilmekte olup yeni doğan bebeklerden itibaren ergenlik dönemi
tamamlanana kadar düzenli olarak omega 3 tüketimi yapılması
gerekmektedir.
Omega 3 yağ asidi çeşitleri içerisinde özellikle hem bebekler hem de
hamile bayanlar için mutlaka takviye olarak önerilmektedir. Hem gençlerde
hem de çocuklarda omega 3 takviyesi özellikle yaygın olarak görülen dikkat
eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, astım, depresyon ve diyabet gibi
hastalıkların önlenmesine destek sağlamaktadır.
Çocuklar İçin Balık Yağı Markaları
Çocuklar için balık yağı markaları çeşitlilik gösterse de özellikle
birçok kişi tarafından tercih edilen ve uzmanlar tarafından önerilen bazı
balık yağı markaları bulunmaktadır. Çocuk balık yağı markalar
tarafından onların fizyolojik yapılarına ve ihtiyaçlarına göre özel olarak
üretilmektedir. Çocuklar için en iyi balık yağı markalarını şöyle
sıralayabiliriz;
- Möller's Tutti Frutti Omega 3 Balık Yağı
- Easy Fishoil Çiğneme Tablet
- Carlson Omega 3 Balık Yağı Şurubu
- Nordic Naturals Ultimate Omega-3 Jel
- New Life Efa Omega-3 S-1200 Kapsül
- Ocean Plus 1200 Mg Saf Balık Yağı
- Solgar Omega-3 Yumuşak Kapsül
- Phytodef Kidofish Omega 3 Balık Yağı
- Zade Vital Premium Omega 3 Balık Yağı
- Sorvagen Omega 3 Plus Balık Yağı
- Venatura Ultra Omega-3 Yumuşak Kapsül
- Nutrigen Balık Yağı Şurup
- Natures Supreme Omega 3 Kapsül
- Natural Nest Omega 3 Balık Yağı Kapsül
Çocuklar İçin Balık Yağı Nasıl Kullanılmalı?
Ebeveynler tarafından en çok merak edilen sorular içerisinde
çocuklar için balık yağı nasıl kullanılmalı? sorusu önemli bir yere
sahiptir. Önemli olan balık yağının yeterli miktarda ve önerilen sürede
kullanılmasıdır.
Yanlış kullanım fayda sağlamak yerine çocuklar da daha ciddi problemlere neden
olabilmektedir. Bu nedenle çocuklarda balık yağı kullanımı yaparken dikkatli
olunması gerekmektedir.
İçerisinde omega 3 yağ asidi bulunduran balık yağı ürünlerini mutlaka farklı
yaş gruplarına özel olarak belirlenmiş doz miktarında uygulamak gerekmektedir.
Şurup veya kapsül formunda bulunan bu ürünlerin günlük doz miktarı farklılık
göstermekte olup aynı zamanda yaş gruplarına göre ihtiyaç duyulan miktara göre
doz ayarlaması yapılmaktadır.
Genellikle çocuklarda günde bir tablet ya da bir ölçek kullanım önerilse de
mutlaka doktor şunu tavsiye ettiği doz miktarında kullanılmalıdır.
Kullanım sırasında beklenmeyen yan etki görülmesi veya çocuklarda alerji
oluşması gibi durumlar söz konusu olduğunda zaman kaybetmeden mutlaka doktor
ile görüşme sağlanması gerekmektedir. Doktor tarafından balık yağı kullanımı
önerilmeyen önce çocuklara uygulanan alerji testleri bu noktada önemli
olmaktadır.
Balık Yağının Faydaları Nelerdir?
Doğumdan itibaren bebeklerde ve çocuklarda doktorlar tarafından mutlaka
kullanılması önerilen balık yağı vücut için birçok alanda fayda
sağlamaktadır. Özellikle balık yağı çocuklar için zengin bir omega
3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle çocukluk döneminde ortaya çıkabilecek
çeşitli rahatsızlıkların oluşmasını önlemektedir.
Vücut tarafından üretilmeyen DHA ve EPA yağ asitleri çocukların beyin
fonksiyonlarının normal seyrinde gelişim göstermesine destek sağlamaktadır.
Hem hafıza hem de görme yetisinin güçlenmesi için mutlaka belirli dönemlerde
balık yağı kullanımı yapılmalıdır.
Çocuklar için balık yağının faydaları ile birlikte balık yağının faydaları
nelerdir? Sorusu sık sık merak edilmektedir. Balık yağı kullanımının
çocuklarda ve yetişkinler de sağladığı bazı faydalarını şöyle
sıralayabiliriz;
- Zihin gelişime katkı sağlar.
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Kalp sağlığını korur.
- Beyin fonksiyonlarına katkı sağlar.
- Retina sağlığını korur.
- Kemik gelişimini destekler.
- Kanserden korunmaya yardımcı olur.
- Psikolojik gelişime katkı sağlar.
- Romatizma hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.
Sık sık hasta olan çocuklarda özellikle bağışıklık sisteminin düşük olması
olumsuz bir etki yaratmaktadır. Bu nedenle
balık yağı çocuklar için oldukça önemli bir bağışıklık
güçlendirici olmaktadır.
Özellikle bebeklerde astım riski oldukça yaygın olması nedeniyle omega 3
takviyesinin sağlanması önem taşımaktadır. Yeni doğan bebeklerin 6 aylık
olana kadar katı gıdaya geçmesi mümkün olmadığı için genellikle anne sütü
aracılığıyla veya DHA ile zenginleştirilmiş formüllerde deki süt ile omega 3
desteği sağlanmaktadır.